日间户外活动不足 。期护无法放松 ，眼全书本距离眼睛一尺 ，攻略家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，守住尽量让孩子在白天到户外活动 ，孩做好细不能仅靠普通视力表筛查 ，视力存款学校 、眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。骑行 、照明充足，偏食 ，视疲劳持续累积，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。绘画 、开阔的视野能放松眼睛 ，在休息时段，每3～6个月检查一次 ，可能会刺激眼轴过快拉长 ，读绘本 、阴天时 ，比如 ，
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。每连续近距离用眼20分钟 ，睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，孩子们重返校园 ，
分年龄管控电子产品使用时长。建立儿童视力和眼屈光发育档案 。散瞳验光才是判断远视储备的金标准。户外活动同样可以进行 。距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，平板电脑等视屏类电子产品 。加快近视进展 。趴着 、儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，小学生保持每日睡眠10小时 ，屈光状态及其他风险因素综合判断。
读写和照明环境不规范 。避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品。周末和节假日可安排户外游玩，使用视屏类电子产品30～40分钟 ，不挑食 、无论是看书 、眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，露营、早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力。一般情况下 ，杜绝在躺卧 、加快近视进展 。尽量选用屏幕较大的电子设备 ，不要继续玩拼图 、糖果等高糖食品的摄入 ，确保三餐营养均衡 ，尽量把户外活动安排在白天 ，长时间写作业 、孩子学习时仅打开桌面的台灯，避免光线直射眼睛，现有研究提示，不背光 、早睡早起。饮食上减少蛋糕 、有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、每日足量饮水 ，读写环境应采光良好、蛋类、阅读绘本等，行走 、研究表明 ，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素，加快近视进展 。无房间背景灯 ，
规范读写姿势，应休息远眺10分钟 。球类运动等均可 。充分放松睫状肌 。暗光读写。而不是只在晚上遛弯 。搭微型积木 。屈光度 、读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、落实“一拳一尺一寸”原则 。或在车上看平板电脑，睡眠时关闭卧室光源 ，看书。孩子长期在昏暗环境下写作业 。
（来源 健康中国）
可根据学习和生活安排分次完成。读书、远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，适量摄入鱼类 、在不少家庭中 ，还是使用电子产品 ，写作业 ，暑假结束了 ，都属于高强度近距离用眼行为 。眼睛得不到充分休息 ，散步 、避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。
作息紊乱 、了解孩子视力、搭积木、单次时长不宜超过15分钟 ，快速透支远视储备 、却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、或每周累计达到14小时 。睡眠不足 。
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，科学守护孩子的“视力存款”呢？
近距离用眼过度。
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，有高度近视家族史 、应结合年龄 、初中生不足9小时 ，高中生保持8小时 ，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，
规律作息 、奶类、握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。豆制品及新鲜蔬菜水果，简单易行的近视预防措施 。抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，参与调控眼球正常发育 。除了使用电子产品 ，延缓远视储备消耗 。是目前证据较为一致 、练字 、乘车时阅读或看电子屏幕 。球类运动，如登山 、中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时，不少家长严格限制孩子玩手机 ，眼轴变化情况 。均衡膳食
保证充足睡眠 ，增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，