B族维生素成员颇多 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，乳制品等）等，鱼类、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！肉类、黄豆等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，脂肪）所不可或缺的，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，维生素B2（奶蛋 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B1（地瓜 、可促进新陈代谢 、提供能量 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、保护神经组织细胞 ，维生素B2或烟碱酸不足时，对安定神经 、以防止贫血 。蛋白质 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维持皮肤和肌肉健康 、
