做法 ：
1 、豪华海鲜
小贴士：
1 、午餐加入面粉小火慢慢翻炒，芝士牛奶100毫升 、焗饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，冰箱
3 、剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜胡椒粉1/4小勺 、沥干水分 。180度20分钟 。海鲜类材料清洗干净 、盐1/4小勺 、
海鲜的味道更好 。只要适合自己口味 。加入西兰花翻炒均匀 。西兰花100克、大虾2只 、贝丁10个 、影响口感 。可以是海鲜 、将西兰花下锅焯熟 ，3 、锅中水烧开 ，然后放入烤箱 ，锅中水烧开，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。放入半小勺盐 ，面粉30克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将海鲜下锅焯30秒 ，甚至水果都可以 ，虾仁15只 、锅中加入2小勺橄榄油，不能时间长了 ，将海鲜下锅，橄榄油2小勺 、青椒切段、
4 、洋葱切丝、黄油放锅中融化 ，盐适量 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，米饭上均匀铺一层奶酪，
6、
4、马苏里拉奶酪100克 。
2 、然后捞出 。黄油25克、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类放开水里汆烫时，倒入奶油酱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
2、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后迅速捞出 ，
5、再翻炒其他海鲜，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，小青椒1只 、
原料 ：米饭1份 、香肠、蛤蜊7只、防止海鲜肉质变老。