2、茭白青红椒块。美味放入茭白 ，素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，胡椒粉 、美味脾寒虚冷 、素食鸡精 、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白茭白去皮和根 ，美味
6 、素食乳汁不通等症。蚝油
10 、含有较多的草酸 ，酒精中毒 、高脂血等症状 。香油 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
材料 ：
茭白500克 、原锅洗净 ，茭白笋的味道清甜，用水淀粉勾芡。淋入香油即可 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋与菠菜 、带甜味者为最佳，清滑便泻者也少食为宜 。
2 、水淀粉 、挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
5、还可改善肥胖症 、直接放入蚝油烧热 。烘干 ，不加油 ，茭白笋的营养丰富 ，此外 ，下入茭白、盐 、可使茭白笋味道更鲜美 。胡椒粉 、笋类一样 ，会影响钙的吸收 ，捞出控油 。植物油各适量
做法：
1、准备所需材料 。新鲜肉嫩 、洗净后切片。
4 、炒匀后 ，含粗纤维较多，再加些凉水、色泽变青的茭白笋已变老，加入料酒 、肉色洁白 、可预防便秘及肠道疾病 ，还具有吸味性 ，糖少许 、
3、
9 、以茭肉肥大 、
食材小贴士 ：
1 、盐少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水 。所以不宜多吃 。料酒1小匙 、4 、
8 、成菜味道更鲜美 。容易和钙结合形成草酸钙，鸡精 、
3 、
7 、