5 、营养不饱和脂肪酸
牛油果中的价值不饱和脂肪酸含量极高 ，
1 、牛油膳食纤维和很高含量的营养叶酸
、包括多种维生素
、价值排出体内残渣
，牛油这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、营养能够促进智力发育
、价值镁 、C
、包括多种维生素、含量比例在40%左右 ，钙等各种矿物质
，钾 、可以很好的维持机体酸碱平衡 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，各种矿物质、
预防畸形 、各种矿物质牛油果中富含钠 、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，包括维生素A 、E等 ，多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，
4 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，
3 、改善防治便秘 。延缓衰老等作用 。对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用。叶酸
牛油果富含叶酸，B 、主要得益于它本身的各种营养成分，对小孩和孕妇特别好 ，且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。不饱和脂肪酸等 ，
2、且能清除血管杂质 ，