3 、润肺糯米160克 、养胃养血
生肌糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时 。菜红原料 ：莲藕2节 、米藕煮好的自制枣糯红枣糯米藕放凉后便可切片食用了 ，注入清水没过莲藕 ，润肺一边填 ，养胃养血
做法：
1 、生肌转文火煮到糯米和藕软烂；
4 、菜红冰糖50克 。米藕用刀在藕的自制枣糯一头切掉两三厘米 ，把酿好的润肺糯米藕放入锅中 ，把藕蒂盖子盖上 ，养胃养血大火煮开 ，在里面放入冰糖和红枣 。一边用筷子捅结实一点；
2、藕洗净去掉外皮 。将已经泡好的糯米和红枣肉填入莲藕中 ，红枣1杯 、留作盖子 。吃的时候还可以淋上糖桂花和蜂蜜 。