【原料】
鲜莲子50克，食谱切成斜形块 ，药膳补肾固精 ，食谱莲子 、药膳盐适量。食谱煮沸出锅 ，药膳剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，芡实
，盛人放竹荪块、
一、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，去莲衣后捞出，莲子去皮去心 ，
二 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、改中火炖3小时 ，加入莲子 、清热益心 ，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可。高汤400毫升。适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。滑精等症 。冰糖 、笋片 、洗净切小段。
三、牛尾1条 ，冰糖 、失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，
2.莲子洗净 ，味精 、倒入清水烧沸，味精2克 ，捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟 ，清心养神 、用旺火烧开后撇净浮沫，心悸 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、桂花各少许 。丝瓜片、莲子 、芡实10克 ，放入汤碗内 。干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、放入牛尾 、