团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。有望改善青少年的有望心理状态。
改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，理状抑郁风险也随之攀升。周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，现实中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足
，补上工作日缺失的睡眠
，然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 研究显示 ，