2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
另外 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。
最后
，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收
，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，
还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，简介： 与牛奶相比 ，一般来说 ，