适合人群 ：所有人 。功效养血 、保健有助于促进脑部的功效发育，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健泽肤 、功效利水消肿 、保健降低血液黏度 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫、利尿消肿、化湿利水 、清胃去热 、事实上 ，人们常说 ，补五脏 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇。祛风 、明目 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、通络下乳
，滋润肌肤。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。补气血、使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：产妇 、事实上 ，安胎通乳 、清热解毒 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风。吃鱼的人聪明 。补虚 、