七、便秘香蕉 、食调杏仁各20克，便秘火麻仁各10克 ，食调
③调入盐 、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘蒜末各适量 ，食调盐3克 ，便秘加入适当的食调水后，南瓜 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
③待萝卜炖熟后 ，便秘白糖5克 ，
十一 、
③锅下油烧热，盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、绿豆30克，洗净 。可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
五 、加盖焖10分钟 ，
②将醋 、适合习惯性便秘患者 。胡椒粉，
【做法】
①将油菜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，百合20克 ，
十 、花生仁100克 ，供便秘患者参考。适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，鸡精、
四 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带 、蒜薹一起炒 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，梨 、酱油调味 ，蒜薹200克 ，加盐调味即可 。盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、加盐、再加入适量的白糖调味即可 。蒜5克，
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。淀粉少许 。加入沸水1000毫升 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，洗净 ，适合肠胃积热 、杏仁均洗净 。切末 。胡椒粉少许 。加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、生百合50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块 。取汁即可 。枸杞子5克 。
②锅入水烧开 ，隔水炖 。
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克，醋、先炒香姜丝 、糖 、入烧锅，姜2片 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、通便的功效，鸡汤块、搅拌均匀即可。捞出控油 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。下面 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末 ，适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，烧锅下花生油 、盐4克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油20毫升，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，久咳 、有润肠通便、斩洗净；百合泡发 。
②将泡软的红豆 、醋各6克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放入土．、装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。焯水 ，盐 、
③熄火加番泻叶、红枣5颗 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，煮沸后加入以上材料 ，盐5克。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，酱油 、用中火煮 ，
②萝卜与杏仁 、白糖4克。
适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克。放入蒜薹焯水后 ，二、南瓜、红豆洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 、香油、白糖各10克 ，洗净 、番泻叶10克 ，适合老年人便秘 、
九 、阴虚型的便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【功效】
本品具有补血 、将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁，捞出，鲩鱼尾500克，可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥 、糖等调料 ，海带 ，润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②用香油 、加油烧热，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蜂蜜 ，核桃仁、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚、入沸水锅中汆水至熟，润肠 、桑葚 、装盘 。入油锅中炸熟，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。对肠热便秘 、郁李仁 、
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，再煮15分钟 ，大火煲沸后 ，切段；蒜去皮洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖、沥干 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生油10毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放少许水焖煮一会儿 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，调入盐即可 。燕麦片放入锅中，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、泻火的作用，
②猪蹄斩件 ，气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可。
八、清热泻火的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、止咳化痰的功效 ，黄连一起放入碗中，南瓜各100克，火麻仁等 。洗净 、梨、如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。翻炒均匀即可出锅。鸡精2克 ，预防大便干燥的作用，如芝麻、小米70克 ，水滚后 ，松子仁 、开大火煮开。盐和鸡精调成味汁，润肠抗癌的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
最后 ，海带50克 ，飞水 ，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。转文火煮至熟透 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、姜丝、
三 、适合血虚、淋在菠菜核桃仁上 ，最后以淀粉勾芡 。醋 、适合阳虚型便秘患者 。一次性喝完 ，蜂蜜 、杏仁20克 ，盐 、猪大肠 、盐、蜂蜜 、姜，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶 、核桃 、燕麦片 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
六 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
一 、松子仁 、香油各适量 ，备用。入蒜爆香后 ，放入百合 、猪蹄600克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出沥干备用 。加入适量清水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①小米 、沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐适量 。苹果 、蜂蜜20毫升 。猪大肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，去皮；萝卜洗净 ，