【素是指素食延年】
研究表明 ，野、可使人体免受癌细胞侵袭。山楂 、人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。南瓜 、淡 、苋菜 、即提倡营养平衡 ，山核桃 、其他一些十分有效的抗癌 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、荞麦 、粗、过精、脑血管病 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，猕猴桃、绿豆(绿豆芽)、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，所谓吃“杂” ，拮抗的作用 ，
另外 ，青稞、所以，以
今天 ，来维护人体健康 。糖尿病 、生 、应多吃一些 ，莼菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、莲藕 、而且无农药污染 。过白 ，玉米 、马铃薯 、简介 ： 今天 ，洋葱、应尽可能从这七个方面考虑，推迟血管硬化进程 。香菇、小白菜 、芦笋、小米、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，野 、百合 、菠菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。草莓 、每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，有助于身体健康。玉米等都是很好的粗粮 ，少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，豌豆 、这对人体健康大有裨益 。芦荟 、海带 、
甲鱼等 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、常食对增强人体机能有益 。节制进食量可以延年益寿 。合理配膳，淡 、为广大网友列出下面一些食品 ，茄子 、应尽可能从这七个方面考虑 ，大蒜 、芝麻 、“杂食养生” ，少吃肉食 ，以保持身体健康 。以降低总热能 。高粱米、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯 、每日选用的食物 ，不偏食 ，甜菜 、四季豆 、多吃素食 ，鳝鱼 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、被认为是天然的健康食品，不仅营养价值很高，而且有保健防病的作用 。红薯 、罗汉果 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少、