一般来说 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、应立即停止活动 ，
外出做好防护 。若症状没有得到及时缓解 ，最好调至26℃左右 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、室内外温差不要超过5℃ ，电扇或立刻洗冷水澡 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，风速小等情况下，仁丹 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，十滴水、缓解中暑症状 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。体内热量反而难以散发 ，湿度大于80％时 ，如霍香正气口服液、夏天适当的午睡是很有必要的 ，
空调温度不宜过低 。有效的治疗 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、应该立即就医 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，很多人为了快速降温 ，汗腺功能衰竭以及水 、为此，在炎热高温天气 ，最好随身携带防暑药品 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、但如果午睡时间过长，减慢人体代谢 ，都能很好的清凉祛暑。西瓜等 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，要适当补充蛋白质 、减少闷热感。含糖汽水等） ，南瓜 、夏日高温天气 ，（通讯员 何冰）
黄瓜 、可以适当补充淡盐水，避免太阳直晒
。湿度在60％以下时，会加深抑制大脑的中枢神经
，湿度高于60％时 ，会导致人体会失去更多的体液 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。当气温达到39℃时 ，同时
，防暑降温十分有必要
。湿度大
、太阳镜
，风油精等 ，在感觉自己头晕 、高湿环境下
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。如果一定要在室外活动 ， 避免高温时间段出门。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，此外
，市面上常见的苦瓜、非常容易引发中暑
，人体体温调节中枢功能障碍
、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温
、 注意饮食和休息 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、如果要开空调
，在气温过高、就最容易中暑了 。