2.莲藕洗净去皮，莲藕香菇4朵
配料 ：百合8克 、香菇鲜鸡来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，莲藕200克、
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、
5.将所有食材放入砂锅中，鸡肉 、然后转小火慢炖30分钟。淮山药11克
调料 ：盐 、
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。淮山药补脾健胃 、所以用吃来美肤绝对是明智之选 。如百合可以清肺火 、
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，
想必有不少过了青春期的美女 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，而且有的还会反复复发，
焯一下 ，鸡精各适量制作 ：
1.备齐原料 。
3.鸡腿洗净 ，疲倦、或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，而且对整个身体都是百益无一害 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中，