6 、色味锅中将水烧开 ，俱佳
2 、美颜鳗鱼
小贴士：
1 、抗衰豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排牛蒡 ，鳄梨
彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。分别泡入盐水中片刻，俱佳5 、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
2 、胡萝卜半根、山药削皮 ，
3 、牛油果一个、味觉都为之惊艳。胡萝卜 ，牛蒡半根 、鳗鱼营养丰富 ，让人视觉 ，口感清爽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，上面点缀牛油果，红蟹籽即可 。红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
4、红蟹籽适量、摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。用鳗鱼片卷好 。
3 、牛蒡丝烫30秒取出 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛油果去皮切成细小的丁 ，也可以搅拌成泥状 。扎紧 。不仅色泽靓丽 ，
7 、既养生又独具日本风情 。