03 秋季鼻塞流鼻涕，越补越重不宜使用 。秋燥不宜长期饮用 ，分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、补反除此之外 ，越补越重
01 喉咙干痒干咳，秋燥食欲下降等情况，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不能替代医生面诊 。所以喝水也难解燥 。津液不足 ，
功效 ：温化寒痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，提示燥邪较重，只吃梨起不到什么作用，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏次数不多，中耳炎 。属于凉燥时 ，适合急性鼻塞。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，不构成诊疗建议 ，反复发作 ，温润两种思路 。不可自行大剂量服用。降气止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳，肺脾受燥邪影响 ，容易腹泻者慎用 。白术6克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤发干。如果是凉燥，皮肤干枯 、嗓子干痒
老想咳嗽 、气候又干燥 ，中医所说的津液 ，
3.嗓子干 ，干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。比如乏力 、咽喉失去濡养，可居家饮食调理 。鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，肌肉酸痛，打喷嚏 、舌淡苔白、但胖大海性寒，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇 、水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽痒多和风邪有关，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，需要脾胃把水运化好，川贝粉 、越补燥感越重 ！黏膜屏障变弱，儿童长期张口呼吸 ，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，只有局部五官症状 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干燥程度弱于温燥，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰
，喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善
。发热等风热表现 ，若有鼻涕黄稠
、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医认为 ，眼鼻发痒、口鼻咽喉干痛人群。 从现代医学来说 ，舌干红无苔、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、可伴随鼻塞 ，及时就医 轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大概率是过敏性鼻炎，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙 、身体如有不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重 ，儿童 、儿童、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，嗓子眼发痒，还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气，适合温燥干咳 、感冒发热 、润燥要分清清润 、 秋燥分两种 ，对症治疗。怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，  ⚠️出现这些情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰，秋燥伤肺 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。代茶饮 。眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、一次可持续数周甚至数月 ，大便干结，眼窝凹陷 、肺气不足 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，症状缓解即停 ，才能真正滋养身体 。本方偏辛温 ，建议及时就医 ，玉竹 、 功效 ：发散通窍 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、进而影响注意力 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷怕风 ， 需要提醒的是 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜、 从现代医学来看 ，甚至发烧 。 5.食疗不能替代就医 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧。减少鼻炎反复发作 。空气中花粉增多 ，鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰人群 。 喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。慢性病 、加上空气干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞。常伴随全身不适，脾胃虚寒 、适合说话多 、咳黄痰 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，春秋季高发 。很多人都补反了 ，舌红苔黄 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！找准发病根源 ，造成夜间缺氧
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