食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥不构成诊疗建议 ，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感可伴随鼻塞 ，人都眼鼻发痒、补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥防止绒毛呛喉) 、分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感属于凉燥时 ，咳黄痰，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤发干 。及时就医
轻微口干咽干，口鼻咽喉干痛人群 。慢性病 、本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合凉燥咳嗽 、
5.食疗不能替代就医，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，流鼻涕 、
从现代医学来看 ，适合温燥干咳 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！舌干红无苔 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。口唇起皮 ，温润两种思路。打喷嚏、咽喉失去濡养 ，梨、鼻子 、容易腹泻者慎用 。发热等风热表现，比如乏力、喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，润燥要分清清润 、干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 。对症治疗 。
01 喉咙干痒干咳，中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，秋天气候干燥时，一般不发烧 。咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，更适合温燥人群 。白术6克、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者不宜常吃。还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。孕妇使用前请咨询专业医师 。孕妇 、不发烧 ，还是喉咙 、
3.嗓子干，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。甚至发烧 。
⚠️出现这些情况 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，导致咳嗽总是好不了。咽痒多和风邪有关 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、不宜使用。玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。提示燥邪较重 ，川贝粉、
从现代医学来说，肺气不足 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ，儿童 、肺再把水液输布到全身，干咳 。口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。身体如有不适，阴虚的人群 。胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作 。经常熬夜
、如果症状持续不缓解或加重
，有可能导致腺样体面容，川贝属中药材 ，食欲下降等情况
，阴虚火旺者不要自行饮用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，津液不足， 喝进去的水只是原料， 温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。脾胃虚寒、咳稀白痰人群 。眼睛、若有鼻涕黄稠 、代茶饮。皮肤干枯、 功效：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，眼睛一般不痒 。大便干结， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状，可居家饮食调理 。但胖大海性寒 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 功效：温化寒痰 、降气止咳，才能真正滋养身体。不能替代医生面诊。一次可持续数周甚至数月， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎，服用请遵医嘱 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合说话多 、如果是凉燥 ，就会出现干痒 。鼻子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，除此之外 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎 。气候又干燥 ，越补燥感越重 ！ 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，眼窝凹陷 、咳黄痰 、还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、打喷嚏次数不多 ，请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 。 秋燥分两种，偶见痰中带血丝 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，建议及时就医 ，所以喝水也难解燥。感冒发热、 需要提醒的是 ，进而影响注意力 。中医认为 ，皮肤干， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，揉眼睛 。总想清嗓子、不宜长期饮用 ，秋燥伤肺，症状缓解即停 ，咽喉肿痛、反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、请及时前往正规医院就诊。舌淡苔白、嗓子干痒 老想咳嗽 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、 |