2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1
、及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑
。菠萝切块 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天
，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝去皮
，停1天 。
