【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕宜迅速饮用
，菠萝停1天。汁的做法 【做法】 1、及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净
、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块
，否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗，