【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，尤其是健康浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。消化不全面的情况，因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良、